Je reçois des adolescents (à partir de 12 ans) et des adultes en consultation individuelle.
Un premier contact par téléphone ou par écrit nous permet de faire le point quant à votre demande. Généralement, la première séance vise à éclaircir votre demande et à préciser vos objectifs à travers une écoute active. Ensuite, un accompagnement thérapeutique peut être mis en place à l’aide d’outils provenant des thérapies cognitives et comportementales, d’auto-hypnose ainsi que la pleine conscience.
- Qu’est-ce que la thérapie cognitive et comportementale ?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s’intéresse à la fois au processus de pensée de l’individu et à son comportement. On peut la concevoir comme une forme d’entraînement à penser et à agir de façon mieux adaptée lorsque vos émotions, vos pensées ou vos comportements sont sources de souffrance.
- Qu’est-ce que l’auto-hypnose ?
L’auto-hypnose est une technique basée sur la relaxation, destinée à se plonger soi-même dans un état hypnotique afin de se connecter avec son inconscient. Elle permet de travailler la gestion des émotions, le lâcher-prise ainsi que la modification des perceptions par rapport à une situation problématique.
- Qu’est-ce que la pleine conscience ?
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), est une association entre les thérapies cognitives-comportementales et la pleine conscience. Cette pratique vise à modifier notre rapport aux pensées négatives pour apprendre à mieux les tolérer, à moins se laisser influencé par celles-ci, sans chercher à les modifier.
Je vous propose un accompagnement basé sur ces différentes techniques pour répondre à différentes demandes :
- Dépression
- Anxiété
- Difficultés relationnelles
- Gestion émotionnelle
- Confiance en soi, Affirmation de soi
- Troubles du comportement alimentaire (anorexie, hyperphagie, boulimie, compulsions)
Alexandra Rousselle 